他用简单的文字和插画,
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黑狗在侧,我会突然没精打采,平时让我快活的事,也无法让我振奋起来。
由于黑狗早就臭名昭著,我极力隐藏,随时担心被人发现,这样的遮掩,让我精疲力竭。
黑狗使我消沉,感受不到希望,黑狗阻止我做任何努力。
黑狗还使我情绪突变,喜怒无常,难以相处。
它吞噬我的心,让温情远离。
它喜欢在深夜出现,来骚扰我,使我烦躁不安,提醒我即将到来的第二天,充满疲惫和不堪。
自从黑狗来了后,我的生活不只是失落、悲伤或郁闷。糟糕透顶的是,很多时候,我毫无感觉。
随着时间一天天过去,黑狗也变得越来越大,与我与影随行,片刻不离。
我常常想要明白为什么会这样,但总是徒劳无果。
最后,我感到与世隔绝,仿佛置身孤岛。终于,黑狗劫走了我的所有。
当失去所有乐趣,生活索然无味,我开始怀疑活着的意义。
这是我迈出的自救的第一步,也是我人生的一大转折点。
我也了解到,没有什么万灵药,药物可能对一部分人有效,而另一部分人,可能需要截然不同的治疗方法。
更重要的是,我学会了不再恐惧黑狗,甚至,还有了一些新的发现。
我发现,越是疲倦的时候,黑狗就越嚣张。因此,要试着平心静气。
坚持锻炼也是减缓抑郁的好方法。所以,去散步和跑步吧,将黑狗甩在身后。
可以坚持写日记,记录下心情的波动,将烦恼留在日记本上,卸下思想负担。这通常有利于找到面对问题的办法。
最最重要的是,无论现状有多糟糕,如果找到合适的途径,适当寻求帮助,被黑狗笼罩的日子就会过去,雨过天晴。
我不想说我要感谢黑狗,但不得不说,它的确是个好老师。是黑狗,促使我反思生活,让我明白与其逃避,不如勇敢面对。
黑狗依然会伴我一生,但它不再是那只肆无忌惮的野兽。我和黑狗已经能够和平共处了,通过知识、耐心、克制和幽默,能让最凶猛的黑狗,变得温顺乖巧起来。
如果你遭遇和我同样的困难,不要害怕求助,这并不是什么见不得人的事情。错过美好的生活,才是人生最大的缺憾。